Resistance band adalah karet gelang ringan yang digunakan untuk melatih ketahanan dan menginduksi kontraksi otot. Gerakan kontraksi ini membangun kekuatan pada otot saat pengguna menarik tali. Resistance band telah hadir dalam berbagai bentuk sejak awal abad ke-20.

Pada awalnya, resistance band digunakan untuk rehabilitasi. Mereka yang memiliki kerusakan otot akan menggunakan resistance band untuk memulihkan kekuatan mereka. Namun, saat ini resistance band telah berkembang dan digunakan oleh orang yang ingin memperkuat otot mereka. Ada lima warna standar resistance band yang digunakan untuk menunjukkan seberapa besar resistansi.

Tips Memilih Resistance Band

1. Pilih Resistance Band dengan Warna yang Tepat

Resistance band memiliki warna yang berbeda untuk menunjukkan tingkat resistensi yang mereka berikan. Secara umum, kode warna di bawah ini berlaku untuk sebagian besar karet resistansi. Umumnya, resistance band diberi kode warna sesuai dengan tingkat ketahanan, misalnya ringan, sedang, berat, dan sangat berat.

Setidaknya, Anda bisa memilih resistance band dengan tiga ketahanan, yaitu ringan, sedang, dan berat. Namun, pastikan ketahanan sesuai dengan otot Anda.

2. Pilihlah Resistance Band yang Nyaman dan Mudah Digunakan

Pilihlah resistance band dengan bahan yang nyaman. Beberapa resistance band diproduksi dengan karet yang keras. Oleh karena itu, Anda harus selektif dalam memilih bahan resistance band.

3. Tampilan Sederhana

Ada berbagai macam resistance band yang tersedia, mulai dari double bands hingga circular bands. Jika Anda baru memulai, gunakan resistance band dengan bentuk paling sederhana. Setelah mahir dan mengetahui cara penggunaannya, Anda bisa membeli jenis lain untuk variasi.

Salah satu resistance band yang dapat Anda pilih adalah FITS Resistance Band 1 SET. Perlengkapan olahraga ini ditawarkan dengan 100% bahan lateks alami dengan lima warna berbeda yang memiliki beragam ketahanan.

Warna hijau memiliki ketahanan 1.5—2.5 kg, biru memiliki ketahan 5—6 kg, kuning dengan ketahanan 7—9 kg, merah memiliki ketahanan 11.5—14kg, hitam dengan ketahanan 15.75—17 kg. Dengan bahan dasar 100% latex natural, resistance band ini cocok digunakan untuk berbagai latihan ketahanan fisik, seperti latihan kekuatan kaki dan lengan. Alat latihan ini juga bisa dikombinasikan dengan olahraga yoga maupun pilates.